Jour 3. Voilà, voilà.....je me sens bien en ce matin du 3ème jour de RA.
Menu de mardi:
P'tit dèj: Idem lundi
Encas: 1 pomme
Déjeuner: 120 gr salade, 220 gr brocolis vapeur,1 steak haché 5%,30 gr fromage et 40 gr pain blanc.
Encas: 1 yaourt, 5 noisettes et 5 amandes.
Diner: 1 soupe, 220 gr betterave cuite et 100 gr de riz blanc.
Total: 1183 calories. C'est bizarre, je n'ai pas faim, plus que ça!!
Côté sport: 1h20 de marche pour aller bosser, donc environ 200 calories dépensées. C'est pas grand chose,
mais je vais me rattraper aujourd'hui.
Bonjour, bonjour !!!
Jour 2. Je me sens moins ballonnée, ce matin. Peut-être, est-ce du au fait que j'ai moins mangé hier. Menu de lundi:
P'tit dèj: 60 gr pain complet, 10 g beurre,
5 amandes et 5 noisettes. (314 cal)
Encas: 1 pomme (140 cal)
Déjeuner: 120 gr salade verte(du jardin), 265 gr épinards et 100 gr de pâtes. (166 cal)
Encas: 1 yaourt( eh oui, j'ai fait l'effort!!!!), 5 amandes et 5 noisettes. (143 cal)
Diner: 1 soupe Royco, 120 gr d'avocat et 200 gr de brocolis. (420 cal)
Au total, j'ai consommé 1183 calories. Je n'ai pas grignoté, je suis fière de moi.
J'ai bu environ 2 l d'eau et 4 thé-infusion..... Côté sport, j'ai couru 14 km en 1h26,
j'ai dépensé environ 900 calories. Finalement, cette 1ère journée s'est bien passée.
Je suis motivée, ce matin. J'ai pris mes mensurations et je vais essayer de m'y tenir. Je prendrai mes mensurations chaque lundi.
Poids (P): 60.7 Kg
Tour de taille (TT): 71 cm
Tour de poitrine (TP): 90 cm
Tour de hanches (TH): 90 cm
Tour de cuisse gauche (TCG): 57 cm
Tour de cuisse droite (TCD): 58 cm
Tour de ventre, niveau nombril (TV): 86
J'ai l'habitude de manger de tout, le seul bémol ce sont les laitages, je n'en consomme , pour ainsi dire, jamais. Je pense pouvoir faire sans.
Bonjour, bonjour. Aujourd'hui, c'est le 1er jour de ma nouvelle vie.....une nouvelle vie avec une nouvelle façon de m'alimenter.
J'ai décidé de faire un rééquilibrage alimentaire (RA).
J'ai passé du temps à faire des recherches sur le net, j'ai lu des articles sur des forums et j'ai retenu 2 choses: tout d'abord le RA n'est pas un régime mais une façon pour réapprendre à manger. On mange de tout mais de façon équilibrée. La seconde chose que j'ai retenue, c'est qu'il va me falloir oublier barres chocolatées, bonbons et toutes les gourmandises sucrées qui font mon bonheur ;(
Voilà pour ce 1er article. Chaque jour, je posterai ce que j'ai mangé, même les "craquages", les activités sportives que j'ai pratiquées et d'autres choses......
